co jest

Dieta jest? Staż? Plan dla ciebie to http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html ewentualnie http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_-_partia_2x%2Ftydzien._Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko...-t414311.html Twoj plan ostro przeładowany a ze nie ma nog to nawet nie ma co oceniac. Nic ci nie idzie bo nei masz diety [...]

3 lata trenuje na siłowni i sw.... rekrutacja do policj zabrała ze mnie ze 3 kg to oczywistym celem jest masa! postawiłem na mono hi teca i nitrobolon energized;p co d drugiego nie jestem pewny jeszcze Zmieniony przez - Stpierre w dniu 2009-05-08 11:31:37

dieta jest ok, wartosci pasuja, produkty podobne do tych standardowych diet w necie. Tylko pytanie czy na sniadanie mozna zjesc troche mniej zeby pozniej zjesc wiecej, do tego jem tez gainerka :D To jak? rzeczywiscie co to 3 lata :p

dieta jest ok, wartosci pasuja, produkty podobne do tych standardowych diet w necie. Tylko pytanie czy na sniadanie mozna zjesc troche mniej zeby pozniej zjesc wiecej, do tego jem tez gainerka :D To jak? rzeczywiscie co to 3 lata :p nie ma standardowych diet.. odzywianie to sprawa indywidualna , dopasowana do danej osoby, jak nie dajesz rady nic [...]

Przypilnuj diety bo z tego co widzę to jest bardzo słabo z nią. Białko to masz głownie z mleka i twarogu tak naprawdę, bardzo mało mięsa i innych jego źródeł. Zdrowych tłuszczy także trudno się doszukać. Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-01-24 18:51:15

[...] rozciaga kregoslup w odcinku ledzwiowym, ale teraz to juz na to troche za poozno. Jesli faktycznie zaczal pakowac, kiedy juz przestal rosnac to wszystko oka. Dobrze, ze kocha to co robi. To jest Sportowe (nie Kulturystyczne) Forum Dyskusyjne, mozesz zamiescic swoje fotki, nie musza byc z silki "Nie poddawajcie się, walczcie..."

Moim zdaniem deczka napewno by pomogla w leczeniu Tylko co sama dece bic to znowu lipa. Chyba,ze Boldenon.Ale czy jest sens walic koks jak sie nie da cwiczyc na maksa?

Przykładowowe odżywianie w ciągu dnia: Śniadanie: 6:45 2 skibki chleba razowego z jakąś szynką bez margaryny i masła. 2 Śniadanie: 10:45 4 kromki chleba razowego z obkładem mięsnym bez smarowideł Obiad: 15:00/17:30 100 g kaszy jęczmiennej z mięsem z kurczaka i jakaś surówka Kolacja: 19:00 Jogurt/jabłko/parówka Z porą obiadu różnie bywa, gdyż w [...]

[...] cios to prawie musniecie. W domciu sprawdzalem i jak lekko z liscia sie w nos walnalem to farba poszla bardzo malo ale jednak ? Jakies porady ? Bo to troche kijowo gdy ktos musnie cie w nos i farba odrazu leci :( Moze jest to spowodowane tym, ze za duzy wysilek fizyczny ? I brak czasu na regeneracje ( w sb tylko siedze caluski dzien w domu)

Po prostu co styl to obyczaj Logicznym zjawiskiem jest, że każdy się czuje najlepiej u siebie: bokser na ringu, judoka na macie a ludzie z Kung-Fu (m.i.n Yiquan) na swoich zasadach.

[...] mi wyszło na dobre. Nie miałem żadnych problemów w utrzymaniu tej gardy na macie i nie raz ratowała ona moją głowę przed jej oddzieleniem od korpusu Myślę że Twoja teoria jest błędna z powodu iż trzymanie gardy po jakimś czasie staje się odruchem bezwarunkowym porównywalnym do nawyku który robimy odruchowo. Kiedy stajemy do walki odruchowo [...]

Ja trenuje MMA i moja garda cały czas jest taka sama. A co do zepchnięcia to po to ma się nogi aby schodzić na boki i nie przesuwać się w stronę krawędzi. No tk jeśli mamy dystans bardzo bliski i zachodzi możliwość wykonania obalenia czy klinczowania to wiadomo że garda zostaje modyfikowana.

Czyli trening w domowych warunkach Jest do tego odpowiedni dział loknij , są opisane różnego typu ćwiczenia . Co nie zmienia faktu ze nie zastapisz tym 100% siłowni itp . Siłownia to siłownia

dobra, to zmieniam tunczyka z oliwa na 250g twarogu poltlustego co daje mi 47b/9ww/12t 333kcal a w rozrachunku ogolnym 176b/122ww/98t 2077kcal teraz jest ok?, czy zmniejszyc ilosc bialka a dodac tluszczy?

po co mam to zrobic??? nie mogłbys mi poprostu odpowiedziec na to pytanie, ktore tak dlugo jest juz zadawane przeze mnie/???????

[...] podam Ci w jednym zdaniu dobrą diete, weź ołóweczek i notuj, pierś z kurczaka, ryż, kasza, jajka, chleb razowy, kasza kus kus, makaron, warzywa, owoce i dużo wody to jest sprawdzona dieta, teraz idz do działu odżywianie i coś pokombinuj jak to zjeść, co to mety to napisałeś strasznie wieśniacko... mety się tak nie bierze, najlepiej [...]

właśnie trudno jest mi wymierzyć, a co do tego cyklu to moge zacząć jakiś?

To rozpisz 2 zestawy tak jak zaproponowałem Bo ten plan co podałeś jest zły, rozpiętki? w FBW nie ma na nie miejsca. zdr

Nie wiem jakos kiedys probowalem robic to cwiczenie i nie bardzo mi idzie. No niby w skali tygodnia tak ale zrobiąc 2 serie na bica czy trica na treningu chyba mało. A co to jest to wl i jak mają wygladac te przysiady tylnie przednie ?

[...] dupach, czy innych rzeczach. jak skaczesz to istnieje dla ciebie tylko rozbieg i skocznia. Nie ludzie naokoło i inne pierdoły. Dobrym sposobem na wyłączenie się z otoczenia jest muzyka, taka jaką lubisz, nakładasz słuchawki podczas rozgrzewki, skupiasz się tylko na tym co masz zrobić i robisz to już podczas konkursu. Pamiętaj, ludzie dla ciebie [...]